降血糖吃什么好？(降血糖,降血糖,降糖)

降血糖吃什么好？(降血糖,降血糖,降糖)

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。降血糖的有效方法有：运动降血糖，番石榴茶，猪胰降糖，抗衡运动。有效降血糖的食物有：黑木耳、苦瓜、山药、紫菜、红萝卜、大蒜、洋葱、南瓜、芹菜等。糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括：苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等。
降血糖的水果/干果/蔬菜 等食物

• 蓝莓
• 柚子
• 辣椒
• 苦瓜
• 茭白
• 菜心
• 黄瓜
• 胡萝卜

降血糖的肉类/海鲜/水产品 等食物

降血糖的豆类/蛋奶/药材等其它 等其他食物

• 豆浆
• 燕麦
• 灵芝粉
• 灵芝